Visuotinai pripažinta, kad sportuoti – sveika. Tiesa, ypač pradedantiesiems rekomenduojama sportuoti ne savarankiškai, o su specialistu, siekiant išvengti galimų traumų, atsirandančių dėl informacijos apie savo organizmo fizinę būklę ir jo problemines sritis trūkumo. Todėl „Altamedica“ reabilitacijos klinikoje organizuojamos grupinės treniruotės su kineziterapeutu.
Pradedant lankyti grupines treniruotes, rekomenduojama individuali konsultacija su kineziterapeutu.
Grupinės mankštos su kineziterapeutu: ką svarbu žinoti?
Grupines treniruotes veda kvalifikuoti, medicininį išsilavinimą turintys kineziterapeutai, tad mankšta bus tikrai efektyvi, o svarbiausia saugi. Specialistai ne tik parodys, kaip taisyklingai atlikti pratimus, bet ir stebės, kad visi dalyviai pratimus atliktų taisyklingai. Užsiėmimų metu dirbama nedidelėse grupėse, taip kineziterapeutas gali atsižvelgti į kiekvieno asmens individualius tikslus ir problemas, skirdamas kiekvienam dėmesio ir pritaikydamas pratimus prie kiekvieno grupės nario fizinio pajėgumo ir sveikatos būklės. Geresniam efektui pasiekti ir komfortui užtikrinti, užsiėmimų metu naudojamos įvairios pagalbinės priemonės (kamuoliai, plokštumos, gumos, savimasažo volai, kilimėliai ar laisvieji svoriai). Visomis sportui reikalingomis priemonėmis pasirūpiname. Pratimai gali būti pritaikomi asmenims, kuriuos vargina kaklo ar nugaros skausmai, tad mankštos gali padėti ne tik gerinti fizinę savijautą, bet ir spręsti sveikatos problemas.
Galima rinktis vienkartį apsilankymą arba skirtingus mėnesinius abonementus, lankantis vieną, du arba tris kartus per savaitę. Treniruotės trukmė – 1 val.
Kam skirtos treniruotės?
Grupinės mankštos skirtos suaugusiesiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Lankyti grupines treniruotes gali visi, kurie nori:
- pagerinti fizinę sveikatą ir sutvirtėti;
- pagerinti emocinę sveikatą;
- numesti svorio ir padailinti kūno linijas;
- koreguoti laikyseną;
- atsikratyti kaklo ir nugaros skausmų.
Grupinės mankštos taip pat naudingos dirbantiems sėdimą darbą ir norintiems po pertraukos saugiai grįžti prie mėgstamos sporto šakos.
Grupinių treniruočių nauda
- Gerinama laikysena ir koordinacija;
- Stiprinami raumenys ir dailinamos kūno linijos;
- Didinama kūno ištvermė;
- Mažinami kūno skausmai;
- Gerinama emocinė sveikata: mažinamas nerimas ir stresas;
Primename, kad nuosekliai ir sistemingai lankydami treniruotes, pasieksite geresnių rezultatų.
Kodėl verta lankyti grupines treniruotes su kineziterapeutu?
- Saugumas. Grupinės treniruotės – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išmokti judėti taisyklingai, kadangi specialistas atrenka tik saugius pratimus, atsižvelgdamas į grupės narių sveikatos būklę.
- Profesionalo pagalba. Kvalifikuotas kineziterapeutas patars ir parodys, kaip taisyklingai atlikti pratimus, kad jie būtų efektyvūs ir saugūs. Jei sporto metu pajusite skausmą ar kitų negalavimų, Jums bus suteikta profesionali pagalba.
- Motyvacija. Sportuodami grupėje būsite labiau motyvuoti lankyti treniruotes ir siekti geresnių rezultatų.
- Visapusiškas kūno treniravimas. Grupinėse treniruotėse stiprinami visi kūno raumenys, todėl būsite tikri, kad kiekviena kūno dalis bus treniruojama.
- Dinamiškumas. Kiekvieno užsiėmimo metu atliekami vis skirtingi pratimai – ne tik kad būtų treniruojamos skirtingos kūno dalys, bet ir patys užsiėmimai būtų dinamiški.
